Brand names: Fish Oil, Omega-3, Lovaza, Omega-3 Fish Oil, Omega-3-Acid Ethyl Esters, …show all brand names. Omega-3 polyunsaturated fatty acids has an average rating of 6.4 out of 10 from a total of 40 reviews on Drugs.com. 50% of reviewers reported a positive experience, while 32% reported a negative experience. Condition.

Czy musisz suplementować DHA sobie i swojemu dziecku? Jeśli tak to ile i jak wybrać najlepszy preparat? Mam dla Ciebie kilka krótkich rad i moich spostrzeżeń w tym temacie. I od razu tłumacząc – DHA to jeden z kwasów omega-3. W tym wpisie znajdziesz sporo teoretycznej wiedzy na temat kwasów omega oraz analizę produktów je zawierających. 😉 *** Spis treściDHA/omega-3 – jak witamina?Czy suplementacja DHA jest konieczna?Ile mamy zjadać DHA dziennie?Co nam daje DHA?Ciekawostka z wytycznychTo ile trzeba tego DHA?W przygotowaniu do ciąży – opisałem tę sprawę w tym wpisie, i wychodzi nam:W ciąży – opisałem to w tej analizie, i wychodzi nam:Dla niemowlaka do 6m. ż., według tych wytycznych [1], mamy:Dla maluszka po 7 łobuza 1-3 powyżej 3 i dorośli:Czy można dostarczyć DHA z olejów roślinnych? I co z Vege?Analiza suplementów diety z witaminą D i DHAHumana Benelife D3 + DHAZalecane spożycie:Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (0,5ml):Humana Benelife D3 + DHA – opinia Pana Tabletki:Bioaron Baby 0 m+Zalecane spożycie:Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka twist-off):Bioaron Baby 0 m+ – opinia Pana Tabletki:Biaron Baby 6 m+Zalecane spożycie:Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka twist-off):Biaron Baby 6 m+ – opinia Pana Tabletki:Biaron Baby 12 m+Zalecane spożycie:Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka twist-off):Biaron Baby 12 m+ – opinia Pana Tabletki:Biaron Baby 24 m+Zalecane spożycie:Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka twist-off):Biaron Baby 24 m+ – opinia Pana Tabletki:Biaron JuniorZalecane spożycie:Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka do żucia):Bioaron Baby 24 m+ – opinia Pana Tabletki:D-Vitum 400 DHAZalecane spożycie:Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka twist-off):D-Vitum 400 DHA – opinia Pana Tabletki:D-Vitum 600 DHAZalecane spożycie:Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka twist-off):D-Vitum 600 DHA – opinia Pana Tabletki:DHA-VitumZalecane spożycie:Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka twist-off):DHA-Vitum – opinia Pana Tabletki:Bobik DHAZalecane spożycie:Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka twist-off):Bobik DHA – opinia Pana Tabletki:Omegamed Baby + D 0+Zalecane spożycie:Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka twist-off):Omegamed Baby + D 0+ – opinia Pana Tabletki:Omegamed Baby + D 6+Zalecane spożycie:Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka twist-off):Omegamed Baby + D 6+ – opinia Pana Tabletki:Omegamed BabyZalecane spożycie:Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka twist-off):Omegamed Baby – opinia Pana Tabletki:Algabion DHA + DZalecane spożycie:Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (0,6ml):Algabion DHA + D – opinia Pana Tabletki:Jak wybrać dobry produkt DHA – jakie są moje kryteria? DHA/omega-3 – jak witamina? Złapmy najpierw odpowiednią perspektywę. DHA (i inne omega-3) zaklasyfikuj sobie do kategorii – witamina. Witaminy to substancje które musimy dostarczać z jedzeniem – bo nasz organizm nie potrafi ich sobie sam wyprodukować. Czy suplementacja DHA jest konieczna? Suplementacja, to z definicji – dostarczanie składnika którego brakuje nam w diecie. Wynika z tego – że jeśli masz dietę ubogą w produkty zawierające ten składnik – to suplementacja może być konieczna. Z DHA jest jak z każdą inną witaminą – jej niedobór może powodować różne zaburzenia. To szczególnie istotne w okresie ciąży – dla dzieciątka w brzuchu, dla niemowlaka i dla dzieci w okresie intensywnego wzrostu. Czyli – suplementacja jest konieczna – jeśli najpierw mama w ciąży, później mama karmiąca (DHA przenika do mleka) i dziecko nie zjada wystarczającej ilości tej witaminy w diecie. *** Czy obawiasz się że Twoje dziecko Choruje za często odkąd poszło do przedszkola? Napisałem dla Ciebie książkę o tym jak rozwija się i jak naturalnie zadbać o odporność. Tutaj sprawdzisz spis treści i możesz ją kupić 🙂 *** Ile mamy zjadać DHA dziennie? Podstawowym źródłem DHA są tłusty ryby morskie, olej rybie (w tym tran), i niektóre algi. Mówi się, że zjedzenie 2 porcji takich ryb w tygodniu jest wystarczające. Niestety – my w Polsce nie mamy kultury jedzenia ryb ani owoców morza. Jesteśmy więc w grupie zagrożonej niedoborem. Co nam daje DHA? Przede wszystkim wspiera rozwój układu nerwowego ( w tym wzroku) – pośrednio wpływa, np.: na jakość snu u dziecka. Niezbędny do prawidłowego działania układu odpornościowego (tran na odporność? – tak). Poprawia profil lipidowy krwi – chroni przed zawałem i udarem. I wiele innych 🙂 Ciekawostka z wytycznych Wzbogacanie diety w kwasy tłuszczowe omega-3 powinno opierać się na propagowaniu spożycia ryb. W przypadku kobiet ciężarnych, karmiących i małych dzieci należy szczególnie zwracać uwagę na jakość produktów rybnych w żywieniu. Alternatywnie należy podawać odpowiednie suplementy. Powinny one być dobierane ze względu na dawkę i jakość DHA. Skuteczność kliniczną (profilaktyka chorób i stymulacja rozwoju) wykazują wyłącznie preparaty kwasów tłuszczowych długołańcuchowych szeregu omega-3 (DHA), a nie ich prekursor ALA zawarty w olejach roślinnych. Konwersja ALA do długołańcuchowych pochodnych jest niewielka, co może tłumaczyć brak widocznych efektów takiej suplementacji.[1] *** To ile trzeba tego DHA? W przygotowaniu do ciąży – opisałem tę sprawę w tym wpisie, i wychodzi nam: Kwasy omega-3 – minimum 200mg/dobę Jedz tłuste ryby i korzystaj z nierafinowanych olejów roślinnych, różnorodnie, ale z umiarem. W ciąży – opisałem to w tej analizie, i wychodzi nam: Kwasy omega-3 – minimum 200mg/dobę. Gdy dieta kobiety jest uboga w produkty zawierające te kwasy (np. ryby) dopuszczalne jest stosowanie wyższych dawek zarówno przed, jak i podczas ciąży. Jeśli istnieje ryzyko porodu przedwczesnego, zalecana dawka wzrasta wówczas do 1000 mg/dobę. Dla niemowlaka do 6m. ż., według tych wytycznych [1], mamy: Jeśli dziecko jest na mleku modyfikowanym z DHA – to nic nie suplementujemy. Jeśli dziecko jest karmione piersią – to mama koniecznie powinna jeść DHA. Dla maluszka po 7 Jedna porcja tłustej ryby, w ramach rozszerzania diety – tygodniowo (z reguły jest to eko-łosoś/pstrąg). Albo tran dla dzieci. Dla łobuza 1-3 Już jak u dorosłych 1-2 razy w tygodniu porcja tłustej dobrej ryby. Albo tran – tutaj znajdziesz analizę która pomoże Ci wybrać najlepszy. Lub suplementację – 150-200mg na dobę. Łobuzy powyżej 3 i dorośli: 1-2 razy w tygodniu porcja tłustej dobrej ryby. Albo tran – i odsyłam do analizy. Lub suplementacja 250mg na dobę. Czy można dostarczyć DHA z olejów roślinnych? I co z Vege? Produkty roślinne mogą być dodatkowym źródłem DHA. Niestety oprócz niektórych gatunków alg – żaden surowiec roślinny nie wystarczy żeby zaspokoić zapotrzebowanie na ten składnik. Co nie zmienia faktu, że np. dobre oleje roślinne – zawierają bogactwo innych bioaktywnych i korzystnych dla zdrowia związków – i zdecydowanie warto je w dietę włączyć. *** Analiza suplementów diety z witaminą D i DHA Postanowiłem zacząć tę analizę od tych „kłopotliwych” produktów – z połączeniem DHA + witamina D. Zwróćcie uwagę, czy nie dublujecie witaminy D u swoich niemowlaczków. Najbardziej oczywistym i najtańszym źródłem kwasów omega i witaminy D – są trany. I w zasadzie od tego polecam zacząć. Tutaj znajdziecie moją analizę tranów i olejów z ryb 😉 *** Humana Benelife D3 + DHA Suplement diety, płyn 15 ml, aktualną cenę (14-35 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: Wcześniaki: 0,5-1ml. Dzieci w wieku 0-6 miesięcy: 0,5ml. Dzieci w wieku 6-12 miesięcy: 0,5-0,75ml. Dzieci w wieku 1-10 lat: 0,75-1,25ml. Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (0,5ml): Olej z alg Schizochytrium sp., w tym: DHA – 20 mg Roślinne źródło DHA ale mało. Witamina D3 – 400 OK Pełny skład: Trójglicerydy średniołańcuchowe (pochodzenie: kokos), DHA (Olej z Schizochytrium sp), Witamina D3 (cholekalcyferol). Humana Benelife D3 + DHA – opinia Pana Tabletki: Najmniejsza dawka DHA w zestawieniu. Generalnie rzecz biorąc – to nie jest zły preparat, ale jakoś mało tego DHA. Witamina D OK – można fajnie dopasować dawkę do wagi i potrzeb. *** Aktualną cenę (14-35 PLN) i dostępność Humana Benelife D3 + DHA sprawdzisz tutaj. *** Bioaron Baby 0 m+ Suplement diety, 30 kapsułek twist-off, aktualną cenę (7-32 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: Noworodki, niemowlęta i dzieci od urodzenia do 24 m. ż.: zawartość 1 kapsułki dziennie. Dzieci powyżej 24 m. ż. i dorośli: zawartość 1–2 kapsułek dziennie. Kobiety w ciąży i karmiące piersią: zawartość 2 kapsułek dziennie. Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka twist-off): Olej z alg Schizochytrium sp. – 250 mg, w tym: DHA – 100 mg Roślinne źródło DHA – OK. Można rozważyć dla dzieci karmionych piersią, których mama nie je ryb. Witamina D3 – 400 Dawka witaminy D właściwa dla dziecka od 0-6 Pełny skład: olej z alg Schizochytrium sp. (źródło DHA), aromat cytrynowy, witamina D (cholekalcyferol); składniki otoczki: żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol. Bioaron Baby 0 m+ – opinia Pana Tabletki: Hm, składowo jest OK. Stosowanie można rozpatrzeć dla dzieciątka które jest karmione piersią, i którego mama nie je ryb. *** Aktualną cenę (7-32 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. *** Biaron Baby 6 m+ Suplement diety, 30 kapsułek twist-off, aktualną cenę (19-34 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: Dzieci powyżej 6. miesiąca życia i dorośli: zawartość 1 kapsułki dziennie. Kobiety w ciąży i karmiące piersią: zawartość 2 kapsułek dziennie. Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka twist-off): Olej z alg Schizochytrium sp. – 250 mg, w tym: DHA – 100 mg Roślinne źródło DHA – OK. Źródło roślinne powinno być lepiej tolerowane, chociaż ja osobiście wolę tran. Witamina D3 – 600 Dawka witaminy D właściwa dla dziecka od 6-12 Pełny skład: olej z alg Schizochytrium sp. – źródło DHA – kwasu dokozaheksaenowego, aromat cytrynowy, witamina D (cholekalcyferol). Składniki otoczki: żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć – glicerol. Biaron Baby 6 m+ – opinia Pana Tabletki: Dawka witaminy D powinna być OK. Zależy od wagi dziecka, pory roku itd. Mamy DHA z alg – spoko. Skład OK. *** Aktualną cenę (19-34 PLN) i dostępność Biaron Baby 6m+ sprawdzisz tutaj. *** Biaron Baby 12 m+ Suplement diety, 30 kapsułek twist-off, aktualną cenę (22-33 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: Dzieci w wieku 1-10 lat: zawartość 1 kapsułki dziennie. Dzieci od 11. roku życia i dorośli: zawartość 1-2 kapsułek dziennie. Kobiety w ciąży i karmiące: zawartość 2 kapsułek dziennie. Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka twist-off): Olej z alg Schizochytrium sp. – 250 mg, w tym: DHA – 100 mg Roślinne źródło DHA – OK. Źródło roślinne powinno być lepiej tolerowane, chociaż ja osobiście wolę tran. Witamina D3 – 800 Dawka witaminy D właściwa dla dziecka powyżej 1 Pełny skład: olej z mikroalg Schizochytrium sp. (źródło DHA – kwasu dokozaheksaenowego), aromat, cholekalcyferol (witamina D), składniki otoczki: żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć – glicerol. Biaron Baby 12 m+ – opinia Pana Tabletki: Skład witaminy D OK dla rocznego, zdrowego dziecka. *** Aktualną cenę (22-33 PLN) i dostępność Biaron Baby 12 m+ sprawdzisz tutaj. *** Biaron Baby 24 m+ Suplement diety, 30 kapsułek twist-off, aktualną cenę (22-36 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: Dzieci powyżej 24. miesiąca życia: zawartość 1 kapsułki dziennie. Dorośli, w tym kobiety w ciąży i karmiące piersią: zawartość 1- 2 kapsułek dziennie. Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka twist-off): Olej z ryb, w tym: DHA – 125 mg EPA – 15 mg W składzie już olej z ryb – słabo. Witamina D3 – 800 Dawka witaminy D może być OK, a może być za mała. Pełny skład: olej z ryb (źródło DHA – kwasu dokozaheksaenowego i EPA – kwasu eikozapentaenowego), aromat cytrynowy, cholekalcyferol (witamina D), składniki otoczki: żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć – glicerol. Biaron Baby 24 m+ – opinia Pana Tabletki: W składzie mamy olej z ryb – czyli tańszą wersję tranu. Pisałem o tym w analizie tranów. Jak te wcześniejsze Biarony były OK – tak tutaj jest gorzej… *** Aktualną cenę (22-36 PLN) i dostępność Biaron Baby 24 m+ sprawdzisz tutaj. *** Biaron Junior Suplement diety, 30 kapsułek do żucia, aktualną cenę (21-32 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: Dzieci powyżej 4 i dorośli – 1 kapsułka do żucia dziennie. Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka do żucia): Olej z ryb 868 mg, w tym: DHA – 250 mg EPA – 82 mg W składzie olej z ryb – słabo. Witamina D3 – 1000 Dawka witaminy D – OK. Pełny skład: Olej rybi (źródło DHA – kwasu dokozaheksaenowego i EPA) – kwasu eikozapentaenowego), żelatyna, substancje wiążące: glicerol, maltitol, substancja słodząca: erytrytol, aromaty, stabilizator – sól sodowa karboksymetylocelulozy, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, witamina D (cholekalcyferol), substancja słodząca: sukraloza, przeciwutleniacz: alfa-tokoferol. Bioaron Baby 24 m+ – opinia Pana Tabletki: W składzie mamy olej z ryb – czyli tańszą wersję tranu. Jeśli chodzi o „kapsułki do żucia” to nie akceptuję takiej formy podania leków/suplementów. Wykształca to u dziecka złe nawyki od samego początku. Opisałem to w tym wpisie. Jestem na nie. Lepiej po prostu wybrać dobry tran. *** Aktualną cenę (21-32 PLN) i dostępność Bioaron Baby 24 m+ sprawdzisz tutaj. *** D-Vitum 400 DHA Suplement diety, 30 kapsułek twist-off, aktualną cenę (10-28 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: Noworodki, niemowlęta i dzieci – 1 kapsułka twist-off dziennie. Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka twist-off): Olej z mikroalg Schizochytrium sp. – 250mg, w tym: DHA – 100 mg Roślinne źródło DHA – OK. Można rozważyć dla dzieci karmionych piersią, których mama nie je ryb. Witamina D3 – 400 Dawka witaminy D właściwa dla dziecka od 0-6 Pełny skład: Olej z mikroalg Schizochytrium sp., olej MCT, cholekalcyferol (witamina D3), składniki otoczki: żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol. D-Vitum 400 DHA – opinia Pana Tabletki: Składowo jest OK. Mamy tutaj dokładnie to samo co w Bioaronie Baby 0m+. Stosowanie można rozpatrzeć dla niemowląt które są karmione piersią, i którego mama nie je ryb. Dla starszych dzieci dawka witaminy D będzie za mała. *** Aktualną cenę (10-28 PLN) i dostępność D-Vitum 400 DHA sprawdzisz tutaj. *** D-Vitum 600 DHA Suplement diety, 30 kapsułek twist-off, aktualną cenę (8-29 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: Niemowlęta od 6. miesiąca życia i dzieci – 1 kapsułka twist-off dziennie. Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka twist-off): Olej z alg Schizochytrium sp. – 250mg, w tym: DHA – 100 mg Roślinne źródło DHA – OK. Źródło roślinne powinno być lepiej tolerowane, chociaż ja osobiście wolę tran. Witamina D3 – 600 Dawka witaminy D właściwa dla dziecka od 6-12 Pełny skład: Olej z mikroalg Schizochytrium sp., olej MCT (trójglicerydy o średniej długości łańcucha), cholekalcyferol (witamina D3). Składniki otoczki: żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol. D-Vitum 600 DHA – opinia Pana Tabletki: Dawka witaminy D powinna być OK. Zależy od wagi dziecka, pory roku itd. Mamy to samo co Biaronie 6m+. Generalnie – dobry skład. *** Aktualną cenę (8-29 PLN) i dostępność D-Vitum 600 DHA sprawdzisz tutaj. *** DHA-Vitum Suplement diety, 30 kapsułek twist-off, aktualną cenę (8-31 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: Noworodki, niemowlęta i dzieci – 1 kapsułka twist-off dziennie. Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka twist-off): Olej z mikroalg Schizochytrium sp. – 250 mg, w tym: DHA – 100 mg Roślinne źródło DHA – OK. Można rozważyć dla dzieci karmionych piersią, których mama nie je ryb. Pełny skład: Olej z mikroalg Schizochytrium sp.. Składniki otoczki: żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol. DHA-Vitum – opinia Pana Tabletki: Składowo jest OK. Mamy czysty olej z alg. Stosowanie można rozpatrzeć dla niemowląt które są karmione piersią, i którego mama nie je ryb oraz dla osób, których dieta nie dostarcza wystarczającej ilości kwasów omega. *** Aktualną cenę (8-31 PLN) i dostępność DHA-Vitum sprawdzisz tutaj. *** Bobik DHA Suplement diety, 30 kapsułek twist-off, aktualną cenę (16-31 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: Niemowlęta: 1 kapsułka dziennie. Dzieci od 1. roku życia: 1-2 kapsułki dziennie. Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka twist-off): Olej z alg Schizochytrium sp., w tym: DHA – 150 mg Roślinne źródło DHA – OK. Można rozważyć dla dzieci karmionych piersią, których mama nie je ryb. Witamina D3 – 400 Dawka witaminy D właściwa dla dziecka od 0-6 Pełny skład: Kwas DHA (dokozaheksaenowy) z oleju z mikroalg Schizochytrium Sp., oliwa z oliwek, witamina D (cholekalcyferol); otoczka kapsułki: żelatyna wieprzowa, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol. Bobik DHA – opinia Pana Tabletki: Skład i dawki OK. DHA w wyżej dawce niż w poprzednich preparatach. Dawka witaminy D może być OK, dla starszych dzieci może być za mała. *** Aktualną cenę (16-31 PLN) i dostępność Bobik DHA sprawdzisz tutaj. *** Omegamed Baby + D 0+ Suplement diety, 60 kapsułek twist-off, aktualną cenę (38-56 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: Dzieci i niemowlęta od urodzenia: 1 kapsułka dziennie. Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka twist-off): Olej z mikroalg Schizochytrium sp., w tym: DHA – 150 mg Roślinne źródło DHA – OK. Można rozważyć dla dzieci karmionych piersią, których mama nie je ryb. Witamina D3 – 400 Dawka witaminy D właściwa dla dziecka od 0-6 Pełny skład: olej z mikroalg Schizochytrium sp. zawierający DHA (kwas dokozaheksaenowy) [olej z alg; olej słonecznikowy wysokooleinowy; aromat; przeciwutleniacze: mieszanina tokoferoli, estry kwasów tłuszczowych i kwasu L-askorbinowego]; cholekalcyferol (witamina D). Otoczka kapsułki: żelatyna; substancja utrzymująca wilgoć: glicerol; barwnik: tlenki i wodorotlenki żelaza. Omegamed Baby + D 0+ – opinia Pana Tabletki: *** Omegamed Baby + D 6+ Suplement diety, 30 kapsułek twist-off, aktualną cenę (29-41 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: Dzieci i niemowlęta od 6 miesiąca życia: 1 kapsułka dziennie. Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka twist-off): Olej z alg Schizochytrium sp., w tym: DHA – 150 mg Roślinne źródło DHA – OK. Źródło roślinne powinno być lepiej tolerowane, chociaż ja osobiście wolę tran. Witamina D3 – 600 Dawka witaminy D właściwa dla dziecka od 6-12 Pełny skład: olej z mikroalg Schizochytrium zawierający DHA (kwas dokozaheksaenowy)(olej z alg, olej słonecznikowy wysokooleinowy, aromat, przeciwutleniacze: mieszanina tokoferoli, estry kwasów tłuszczowych i kwasu L-askorbinowego), cholekalcyferol (witamina D), aromat naturalny. Otoczka kapsułki: żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol, barwnik: tlenki i wodorotlenki żelaza. Omegamed Baby + D 6+ – opinia Pana Tabletki: Skład OK. Dawka witaminy D może być OK, dla starszych dzieci może być za mała. Zależy od wagi dziecka, pory roku itd… *** Aktualną cenę (29-41 PLN) i dostępność Omegamed Baby + D 6+ sprawdzisz tutaj. *** Omegamed Baby Suplement diety, 30 kapsułek twist-off, aktualną cenę (24-43 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: Niemowlęta od pierwszych dni życia i dzieci: 1 kapsułka dziennie. Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka twist-off): Olej z mikroalg Schizochytrium sp., w tym: DHA – 150 mg Roślinne źródło DHA – OK. Można rozważyć dla dzieci karmionych piersią, których mama nie je ryb. Pełny skład: Olej z mikroalg Schizochytrium sp. zawierający DHA (kwas dokozaheksaenowy Life’s DHA) [olej z alg; olej słonecznikowy wysokooleinowy; aromat; przeciwutleniacze: mieszanina tokoferoli, estry kwasów tłuszczowych i kwasu L-askorbinowego). Otoczka kapsułki: żelatyna; substancja utrzymująca wilgoć: glicerol; barwnik: tlenki i wodorotlenki żelaza. Omegamed Baby – opinia Pana Tabletki: Składowo jest OK. Mamy czysty olej z alg w wyższej dawce niż pozostałych preparatach zawierających tylko kwasy omega. Stosowanie można rozpatrzeć dla niemowląt które są karmione piersią, i którego mama nie je ryb oraz dla osób, których dieta nie dostarcza wystarczającej ilości kwasów omega. *** Aktualną cenę (24-43 PLN) i dostępność Omegamed Baby sprawdzisz tutaj. *** Algabion DHA + D Suplement diety, płyn 20 ml, aktualną cenę (23-34 PLN) i dostępność sprawdzisz tutaj. Zalecane spożycie: Noworodki, niemowlęta i dzieci do 24 miesiąca: 0,6 ml dziennie. Dzieci powyżej 24 miesiącu i dorośli: 1 ml dziennie. Kobiety w ciąży i karmiące piersią: zalecana dzienna porcja 1 ml Skład zalecanej dziennej porcji do spożycia (0,6ml): Olej z alg Schizochytrium sp. 375 mg, w tym: DHA – 150 mg Roślinne źródło DHA – OK. Źródło roślinne powinno być lepiej tolerowane, chociaż ja osobiście wolę tran. Witamina D3 – 400 Dawka witaminy D właściwa dla dziecka od 0-6 Dla starszych dzieci może być za mało. Pełny skład: Olej z mikroalg Schizochytrium sp. (jako źródło kwasu dokozaheksaenowego – DHA), oliwa z oliwek, naturalny aromat pomarańczowy, witamina D (cholekalcyferol), przeciwutleniacz: alfa-tokoferol. Algabion DHA + D – opinia Pana Tabletki: Składowo jest OK. Na plus mała objętość płynu do podania. *** Aktualną cenę (23-34 PLN) i dostępność Algabion DHA + D sprawdzisz tutaj. *** Jak wybrać dobry produkt DHA – jakie są moje kryteria? Po pierwsze – zmodyfikuj swoją dietę, żeby suplementy nie były potrzebne. Jedz regularnie ryby 1-2 porcje (po 150 g) w tygodniu. Nie wierz w te bajki, że tran i ryby są jakoś bardzo zatrute. Niestety takie mamy czasy, że w jakimś stopniu wszystko jest zatrute i jednocześnie mamy dostęp do takiego bogactwa dobrych produktów, że głowa mała. Jedz ryby. Jeśli nie ryby – wybierz tran – i nie byle badziewny „olej z ryb” – tylko dobry tran z dorsza. Jeśli nie chcesz tranu – to wybierz suplement z olejem z alg. I tyle 🙂 Pytania i uwagi proszę w komentarzu 😉 *** Zdrowo pozdrawiam Pan Tabletka Marcin *** Zapraszam też do innych analiz: Krem na AZS – TOP 10 produktów nawilżająco-kojących – opinie i ranking 2022 Alpikol, syrop na odporność – analiza i opinia Pana Tabletki Nurodent – analiza i opinia Pana tabletki Zdjęcie kupione na iStock. Źródło: [1] O autorzeMarcin Korczykmgr farm. Marcin Korczyk - farmaceuta praktyk, twórca internetowy, key opinion leader, autor książki "Odporność. Czy Twoje dziecko może nie chorować?" Absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego na wydziale farmaceutycznym. Po studiach pracował w aptece całodobowej w Nowym Sączu - i w trakcie pracy rozpoczął tworzenie bloga - zapisując odpowiedzi na najczęściej zadawane przez pacjentów pytania. Od czasu złożenia bloga w 2015 roku - do dziś - blog stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i opiniotwórczych portali z wiedzą o racjonalnym stosowaniu leków i suplementacji. Podobne Te artykuły również mogą cię zainteresować „Prasa do zbierania ziół, roślin i kwiatów” – na rodzinne wycieczki Artykuły 31 lipca 2022 „Komar killer” – czyli naturalne sposoby na komary, meszki i inne… Artykuły 24 lipca 2022 Pan Tabletka i Eprus czyli „Lek recepturowy jest najlepszą wizytówką apteki”. Artykuły 22 lipca 2022 Desmoxan czy Tabex? Oto jest pytanie! Analizy 12 lipca 2022

1. Nordic Naturals Omega-3. CHECK PRICE ON AMAZON. Amazon Reviews: 4.8 out of 5 - more than 40,000 global ratings. Amazon Best Sellers: #1 in Omega 3 Nutritional Supplements. The fish oils used in Nordic Naturals’ products typically range between TOTOX values of 5 and 14.

Już na samym początku zaznaczmy, że kwasy omega-3 muszą być dostarczane z dietą, ponieważ nasz organizm nie potrafi ich sam wyprodukować. Jak wskazują badania Polacy jedzą zbyt małe ilości ryb i owoców morza, co przekłada się na powszechne występowanie niedoborów omega-3 w naszej populacji. W takiej sytuacji skutecznym sposobem na wyrównanie deficytu jest suplementacja. Jak wybrać dobry suplement z kwasami Omega-3? W jakich dawkach i jak długo stosować? Odpowiedzi poniżej. Czym są kwasy Omega-3 i gdzie je znajdziemy? Kwasy Omega-3 to grupa związków występujących zarówno w źródłach roślinnych, jak i zwierzęcych. Najważniejsze z nich to: ALA (kwas alfalinolenowy) występujący w nasionach lnu, chia, konopi, orzechach włoskich czy oleju lnianym. Jest to prekursor, z którego nasz organizm może wytworzyć związki o dłuższych łańcuchach- czyli kwasy EPA i DHA (powszechne w tłustych rybach morskich, owocach morza i algach). To właśnie one wykazują zasadniczą aktywność biologiczną i to dlatego o ich suplementacji w dzisiejszym wpisie. Mimo, że możliwa jest produkcja kwasów EPA i DHA z ALA, jest to proces mało efektywny, dlatego rekomenduje się ich niezależne uzupełnianie z diety lub suplementów. Zalecane spożycie kwasów EPA i DHA wynosi minimum 250 mg dziennie dla osoby dorosłej ( to mniej więcej tyle samo, co regularne spożywanie +/- 2 porcji tłustej ryby tygodniowo). Jednakże suplementacja wyrównująca niedobory zwykle jest prowadzona w dawkach wyższych- rzędu 500-2000 mg dziennie (czasami nawet więcej). Kto wymaga suplementacji kwasami Omega-3? Suplementacja kwasów Omega-3 jest rekomendowana: na dietach roślinnych (zwłaszcza wśród wegan)przy obniżonej odpornościprzy problemach skórnychu pacjentów z chorobami układu krążeniaw chorobach autoimmunologicznychpodczas przygotowań do ciąży, w ciąży i laktacji (tutaj najważniejszy jest kwas DHA w dawce rekomendowanej przez ekspertów- przeczytacie o tym TUTAJ). Generalnie niedobory Omega-3 stają się problemem powszechnym ze względu na mocno utrzymujący się trend “diety zachodniej”, czyli bazowaniu na wysoko przetworzonej żywności zawierającej tony cukru i tłuszczów trans. Z tego powodu suplementacja kwasów Omega-3 jest zalecana profilaktycznie, jako uzupełnienie codziennej diety w te niezbędne dla naszego zdrowia kwasy tłuszczowe. Kwasy EPA i DHA obniżają poziom trójglicerydów, ciśnienia krwi, działają przeciwzapalnie. Zmniejszają także ryzyko zawału serca i arytmii. Stojąc przed wyborem suplementów z kwasami Omega-3 należy wziąć pod uwagę kilka najważniejszych informacji. Po pierwsze: z jakiego źródła pochodzą nasze Omega-3? Ważne jest, aby znać pochodzenie kwasów Omega-3 w kapsułce. Informacja: OLEJ RYBI nie jest dla nas wystarczająca, bo nie wiemy z jakiej ryby ten olej spakowany w kapsułkę pochodzi. Dobrym źródłem omega-3 są algi (Schizochytrium sp.), małe rybki morskie (sardynkowate), a także tran (olej z wątroby dorsza, nie rekina). Preparaty z alg, uprawiane w kontrolowanych warunkach zapobiegają gromadzeniu się zanieczyszczeń z wody morskiej (metale ciężkie, dioksyny), dlatego są rekomendowane przy suplementacji u dzieci. To także niezła opcja dla wegan, jako uzupełnienie “aktywnych” Omega-3 (czyli cennej mieszanki EPA+ DHA, których nie znajdziemy w innych produktach roślinnych- tj. olej lniany, nasiona chia czy orzechy włoskie). Wyrównanie niedoborów omega-3 na dietach wegańskich jest sporym wyzwaniem. Z pomocą nadciągają stężone suplementy na bazie alg morskich. Dobrą opcją są także preparaty pozyskiwane z małych ryb morskich, które są mniej podatne na “łapanie” zanieczyszczeń środowiskowych (choćby metale ciężkie, czy WWA). Im mniejsza ryba, tym mniejsze ryzyko kumulacji toksyn. Po drugie: ile jest Omegi w Omedze- czyli jaka dawka? W celach profilaktycznych staram się polecać preparaty zawierające ok. 0,5- 1 gram kwasów omega-3/ kapsułkę. Większych dawek wymagają zwykle pacjenci z chorobami krążeniowymi (nadciśnienie, wysoki poziom trójglicerydów), chorobami autoimmunologicznymi (np. choroba Hashimoto, RZS), problemami ze skórą czy pacjenci otyli. To ZALEŻY, jak zawsze. 😉 Pamiętajcie o najważniejszej sprawie: pisząc Wam o kwasach omega-3 mam na myśli frakcje DHA i EPA. Nie jest to równoznaczne z olejem rybim. Patrzcie niżej: Dawka oleju rybiego nie jest równoznaczna z dawką DHA i EPA. Przechowuj tak, by się nie zepsuło Najlepiej, jeśli kupowane przez Was omega-3 są spakowane w butelki z ciemnego szkła. Omega-3 zaliczają się do substancji bardzo wrażliwych na działanie światła, powietrza i wysokiej temperatury. Ciemne opakowanie zapobiega utlenianiu i jełczeniu, co zwiększa ich trwałość. Polecam także trzymać Omega-3 w lodówce, nawet, jeżeli producent o tym nie pisze na opakowaniu. Inną ochroną przed utlenianiem omega-3 jest też dodatek witaminy E. Warto więc zwrócić uwagę na kilka tych kwestii. Szukaj certyfikatów Coraz więcej producentów suplementów wdraża nadobowiązkowe systemy jakości, czyli daje swoje suplementy do zbadania niezależnemu laboratorium, aby potwierdzić, że preparat jest wolny od zanieczyszczeń, skład jest zgodny z deklaracją na etykiecie opakowania. Warto także szukać informacji o innych ważnych certyfikacjach świadczących o dobrej jakości suplementu diety: choćby normy ISO czy analizy ilościowe i jakościowe. Podsumowanie Suplementacja kwasami omega-3 jest zjawiskiem powszechnym ze względu na niedoborową dietę, jest także rekomendowana w określonych problemach zdrowotnych (profilaktyka zawału serca, choroba wieńcowa, wysoki poziom lipidów). Moim zdaniem jest to jeden z tych składników (obok witaminy D i magnezu), które każdy z nas powinien stosować w ramach profilaktyki uwagę na dawki kwasów omega-3- samo określenie OLEJ RYBI 1000 mg nie jest równoznaczne z zawartością DHA i EPA (a to nas interesuje). Sprawdzajcie, skąd pochodzi olej i czy produkt przez nas wybrany ma certyfikaty jakości (potwierdzające na przykład brak zanieczyszczeń). Zachęcam do analizowania etykiet/ składów. Polecam także przechowywać preparaty z omega-3 w lodówce- są wrażliwe na zmiany temperatury, światła, podatne na utlenianie- stąd nietrwałe. Moje omegi mają swoje stałe miejsce w lodówce nawet jeżeli nie ma takiego wskazania od producenta. W wyborze dobrego produktu należy sugerować się także certyfikacją, na którą decydują się wytwórcy dobrych suplementów diety- ja nieustannie piszę do firm z prośbą o informację o certyfikacji. 🙂 Wy możecie zrobić to samo, żeby mieć pewność, co do jakości preparatu. Wydaje mi się jednak, że warto przede wszystkim polegać na rekomendacji swojego farmaceuty, który- jak nikt inny- wie o suplementach napraaaaawdę dużo. 🙂 Źródła: E. Manson, Shari S. Bassuk, Nancy R. Cook, I-Min Lee, Samia Mora, Christine M. Albert, Julie E. Buring for the VITAL Research Group; Vitamin D, Marine n-3 Fatty Acids, and Primary Prevention of Cardiovascular Disease; 2020 Zdjęcia: Photo by Eric Binek on UnsplashPhoto by Anna Pelzer on Unsplash

W skrócie. Nie ma jednoznacznych, typowych objawów niedoboru kwasów omega-3. U osób z niedoborem kwasów omega-3 najczęściej obserwuje się: suchość i podrażnienie skóry, nasilenie trądziku, suchość oczu, bóle stawów, wypadanie włosów i obniżony nastrój.

... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 200 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3750 Witam czy brał ktoś to: czytałem opinie z działu odżywek... mam pytanie mam 16 lat czy bede mógł to brać w ilościach 2 tabletek? wiem zadaje głupie pytanie xD ogolnie mam powiekszone serce i chciałbym o nie zadbać (nie podnosze juz wiekszych ciężarów, staram sie raczej robić treningi wydolnościowe a nie siłowe, papierosy nie, alkohol sporadycznie) Czy są jeszcze jakieś dobre tabletki? z góry dzięki Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Ekspert Szacuny 499 Napisanych postów 9533 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18704 tak mozesz brać XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge "Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ? Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem. ... Początkujący Szacuny 2 Napisanych postów 194 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5435 a skad wiesz ze masz dzue serce, odczuwasz przez to jakies bole????????? ,, Wole w sercu masz walczysz i wygrywasz... " JUst DO it ! ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 200 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3750 tak , kłucie za mostkiem lub kłucie przy mostku od strony serca, sporadyczne bóle utrzymują sie od ok 2 lat, moj tata zmarł na serce nie cały rok temu...... choroboa genetyczna (powiekszone serce) wieć tak myśle że tez mam skoro te bóle :/ nie byłem na żadnych badaniach wiec to tylko przypuszczenia. Często pojawiają sie po dużym wysiłku fizycznym ... krzykacz Moderator Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 20504 Napisanych postów 69861 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 570764 Jeśli schorzenie idzie po rodzinie wypadałoby wybrać się na badania i określić obecny stan zdrowia. W takich sprawach lepiej jest nie przypuszczać a dokładnie wiedzieć co się dzieje i czy w ogóle się coś dzieje lub dziać będzie. ... Początkujący Szacuny 2 Napisanych postów 194 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5435 bo mnie tez czasem kluje klatka piersiowa, w ostatnim czasie czesciej sie to zdazalo,..... mam 166 wzrostu i sylwetka troche rozrosnieta (czy od tego moga byc problemy z sercem czy cos, z komora serrcowa, jak sie jest niskim i ma sie duze miesnie), ale zrobilem EKG serca i wszsytko wyszlo wporzadku... ja sie duzo denerwuje i pani doktor mi przepisala takie leki ziolowe na tak jakby uspokojenie ,, Wole w sercu masz walczysz i wygrywasz... " JUst DO it ! ... krzykacz Moderator Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 20504 Napisanych postów 69861 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 570764 Im człowiek większy tym ciężej dla układu sercowo-naczyniowego. Ale to nie jest zasadą. Być może u Ciebie kłucie/bóle mają tło nerwowe. Jakie to tabletki? ... Początkujący Szacuny 2 Napisanych postów 194 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5435 no ja powiedzialem Pani Doktor ze sie duzo denerwuja i stwierdzial ze to moze byc przyczyna, tabletki to jakeis ziolowe chyba NERVENDRAGES-ratiopharm ,, Wole w sercu masz walczysz i wygrywasz... " JUst DO it ! ... krzykacz Moderator Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 20504 Napisanych postów 69861 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 570764 Cóż, trzeba zacząć patrzeć na świat przez różowe okulary. Mniej nerwów, zmiana podejścia do spraw życia dnia codziennego

. 257 205 336 121 308 347 558 578

omega 3 opinie forum